electrolyte 4종 건강 효과와 올바른 섭취 방법
우리 몸의 건강을 지키는 데 필수적인 전해질 4종, 나트륨, 칼륨, 칼슘, 마그네슘의 역할과 올바른 섭취 방법에 대해 알아봅니다. 전해질은 신체 내 수분 균형 조절부터 근육 기능, 신경 전달까지 다양한 생리 작용에 깊이 관여합니다. 특히 운동 후나 더운 날씨에 쉽게 소실되기 때문에 적절한 보충이 필요하며, 과다 섭취를 피하는 균형 잡힌 식습관이 중요합니다. 이번 글에서는 각 전해질의 … 더 읽기