주6일제3교대 근무 피로 극복과 건강 관리법
주6일제 3교대 근무는 불규칙한 생활 패턴과 과도한 피로 누적으로 인해 건강에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 이러한 근무 환경에서는 체계적인 피로 극복 방법과 건강 관리가 필수적입니다. 충분한 휴식과 올바른 식습관, 규칙적인 운동, 스트레스 관리 등은 업무 효율성을 높이고 만성 피로를 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 수면의 질을 개선하기 위한 환경 조성과 전문가의 조언을 참고하는 것도 … 더 읽기